بایسته‌های بهداشتی و پزشکی در پیاده‌روی اربعین

این‌ روزها بزرگترین گردهمایی عاشقان و شیفتگان ساحت مقدس اهل بیت(ع) و زائران اربعین حسینی در حال شکل‌گیری است و سیل مشتاقان و شیفتگان به سمت مضجع شریف و نورانی اباعبدالله‌الحسین(ع) در حرکت هستند.

بزرگ‌ترین تجمع جهان اسلام قطعاً مستلزم تمهیدات دقیق و کامل بهداشتی و پزشکی برای پیشگیری از بیماری ها و بروز مشکلات احتمالی در طول سفر است. در همین راستا، ایکنای چهارمحال‌وبختیاری طی گفت‌وگو با معاون فنی مرکز بهداشت چهارمحال‌وبختیاری و نیز رئیس اورژانس استان مهم‌ترین نکات بهداشتی در سفر معنوی اربعین را مرور کرده است.

توصیه‌های بهداشتی برای زائران اربعین 

سمیه جوادی، معاون فنی مرکز بهداشت چهارمحال‌وبختیاری در گفت‌وگو با ایکنا در خصوص توصیه‌های بهداشتی پیاده‌روی اربعین اظهار کرد: همه ساله مرکز بهداشت در حوزه مدیریت سلامت محیط و معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی با همکاری اورژانس پیش‌بیمارستانی و حوادث، توصیه‌هایی بهداشتی به زائران اربعین ارائه می‌دهد که موجب پیشگیری، مبارزه با بیماری‌ها و ارتقای سلامت می‌شود.

وی گفت: توصیه می‌شود افرادی که توانایی حضور و تحمل مشقت‌ها را ندارند از رفتن به این سفر پرهیز کنند، چراکه ممکن است این سفر برای برخی افراد خطرآفرین باشد، به‌عنوان مثال بیماران دیالیزی، سرطانی و کسانی‌ که حساسیت‌های حاد و خاص دارند از انجام این سفر خودداری کنند.

جوادی بیان کرد: افراد توانایی خود را در انجام این سفر بسنجند و مشکلات خود را به رابطان سلامت اطلاع دهند، همچنین در طول مسیر به علت وجود فصل گرما، گرمازدگی در کودکان و سالمندان بسیار شایع است.

وی با بیان اینکه برای افزایش مقاوت بدن، انتخاب کوله‌پشتی سبک و همراه داشتن داروهای ضروری و مجاز مهم است، تصریح کرد: تنظیم خوراک و عدم پرخوری و کم‌خوری موجب حفظ سلامت بدن و افزایش توان بدن در طول مسیر خواهد شد.

جوادی با بیان اینکه غذاهایی مانند تخم‌مرغ و غذاهای گرم بیشتر از دو ساعت در فضای باز قابل استفاده نیستند، بیان کرد: پیاده‌روی و استراحت کم، خستگی راه، تغییر شرایط آب و هوایی و تهیه آب و منابع غذایی از منابع گوناگون کاهش مقامت بدن را به همراه دارد، بنابراین رعایت ضوابط و نکات بهداشتی و ایمنی در سفر ضرورت بیشتری دارد و باید حساسیت بیشتری نسبت به آن نشان داد.

مراقبت از ابتلا به بیماری‌های واگیردار 

معاون فنی مرکز بهداشت چهارمحال‌وبختیاری با بیان اینکه بیماری تب دنگی معضل جدید این روزهاست، گفت: این پشه در طول روز گزش دارد و عموماً پیاده‌روی اربعین نیز در طی روز انجام می‌شود، بنابراین ضروری است لباس‌های رنگ روشن و پوشیده استفاده شود، استفاده از جوراب برای جلوگیری از نیش حشرات نیز اهمیت دارد.

وی با بیان اینکه بیماری سرخک در کشور عراق شایع است، افزود: افرادی که به نحوی واکسیناسیون مبهمی دارند از این سفر اجتناب کنند چون ممکن است مبتلا به بیماری سرخک شوند.

جوادی با توجه دادن به تراکم جمعیت در اربعین گفت: استفاده از ماسک در پیشگیری از ابتلا به بسیاری از ویروس‌ها و میکروب‌ها مؤثر است، بر این اساس بهتر است تا زائران به تعداد روزهای سفر، ماسک همراه داشته و روزانه یک ماسک را استفاده کنند.

وی با بیان اینکه‌ همراه داشتن چفیه، کلاه، چتر، عینک، سمعک و هر وسیله کمک توانبخشی برای زائران ضروری است، اضافه کرد: زائران حتماً مایع دستشویی یا صابون را در کوله‌پشتی خود قرار دهند و مرتب به شست‌وشوی دست‌ها اقدام کنند، چراکه شست‌وشوی دست‌ها با مایع دستشویی از سرماخوردگی و ابتلا به بیماری‌های مختلف چون اسهال و استفراغ جلوگیری می‌کند.

معاون فنی مرکز بهداشت چهارمحال‌وبختیاری ادامه داد: افراد در پیاده‌روی از کفش با پاشنه نرم استفاده کنند تا از این طریق فشار زیادی به کمر وارد نشود، از همین رو بهتر است کفش را از مدتی قبل بپوشند تا شکل پا را به خود بگیرد. همچنین در مسیر حرکت زائران هوا گرم یا آفتابی است، بنابراین بهتر است دست و صورت در معرض باد و آفتاب قرار نگیرد و حتما از کرم‌های ضدآفتاب استفاده شود.

جوادی اضافه کرد: افرادی که دچار بیماری دیابت هستند به‌طور مرتب پای خود را چک کنند، این افراد در مسیر سخت پیاده‌روی باید مراقب ایجاد زخم روی پای خود باشند، چراکه عفونت پا در این افراد باعث زمین‌گیر شدن می‌شود و زائر از ادامه مسیر باز می‌ماند.

راه‌های پیشگیری از ایجاد تاول‌های پوستی در پا

محمود شمسی‌پور دهکردی، رئیس اورژانس و مدیر حوادث علوم پزشکی چهارمحال‌و‌بختیاری در گفت‌وگو با ایکنا ضمن آرزوی سفری معنوی و پر خیر و برکت برای زائران اربعین حسینی بیان کرد: زائران نسبت به مصرف آب و غذای خود حساسیت زیادی داشته باشند، چراکه بسیاری از بیماری‌ها از طریق آب و غذا منتقل می‌شوند، بنابراین از ظروف شخصی خود برای نوشیدن آب و غذا استفاده کنند.

وی اضافه کرد: با توجه به گرمای طاقت‌فرسای هوا توجه ویژه‌ای به گرمازدگی شود، حرکت از سایه، نوشیدن مایعات کافی، پوشیدن لباس مناسب، استراحت در مکان‌های خنک می‌تواند کمک‌کننده باشد.

شمسی‌پور گفت: یکی از مشکلات رایج میان زائران اربعین حسینی، ایجاد تاول‌های پوستی در پاهاست که اغلب به دلیل استفاده نادرست از جوراب‌های نازک رخ می‌دهد. بسیاری از افراد به‌ اشتباه تصور می‌کنند پوشیدن جوراب نازک به دلیل سبکی و خنکی بهتر است که این باور غلط می‌تواند عواقب ناخوشایندی به همراه داشته باشد. جوراب‌های نازک نه تنها موجب تاول پاها می‌شود، بلکه با افزایش اصطکاک ممکن است به بروز مشکلات بیشتری منجر شود.

مدیر حوادث علوم پزشکی چهارمحال‌و‌بختیاری تأکید کرد: زائران باید حتماً از جوراب‌های ضخیم و مناسب که توانایی جذب تعریق و کاهش اصطکاک را دارند، استفاده کنند تا بتوانند این سفر معنوی را با سلامت به پایان برسانند.

توصیه به نوشیدن آب فراوان 

وی در ادامه به توصیه‌های بهداشتی دیگری برای زائران اربعین اشاره کرد و گفت: برای حفظ سلامت در طول سفر، زائران باید به‌طور مداوم آب بنوشند تا از کم‌آبی بدن‌شان جلوگیری شود، همچنین استفاده از کلاه لبه‌دار، عینک آفتابی مناسب و کرم ضدآفتاب برای محافظت از پوست در برابر تابش مستقیم آفتاب ضروری است.

شمسی‌پور به اهمیت استفاده از کفش‌های مناسب و راحت که از پاها به‌خوبی محافظت می‌کنند تأکید و بیان کرد: زائران باید ضمن توجه به بهداشت فردی، جهت حفظ انرژی و پیشگیری از آسیب‌های جسمی در طول مسیر به صورت منظم استراحت کنند.